Zeit für dich.
Raum für Frauen in & um die Wechseljahre
Orientierung, evidenzbasiertes Wissen und konkrete Tipps für deine Gesundheit und deine Lebensqualität.
Vortragsreihe
Klagenfurt: 19.06.26 15:00-19:00
Graz: 20.06.26 13:00-17:00
Anmeldeschluss: 08.06.2026
Menopause: Endlich verstehen was in dir vorgeht
Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen und niemand hat dir je wirklich erklärt, warum. Die Menopause betrifft jede Frau, aber kaum jemand spricht offen darüber.
Das ändern wir.
In unserem Vortrag bekommst du fundiertes Wissen über die Veränderungen in deinem Körper – verständlich, ehrlich und ohne Tabus.
- Was passiert in Prä-, Peri- und Postmenopause?
- Welche Symptome sind typisch und welche sollten medizinisch abgeklärt werden?
- Welche Rolle spielen Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stressregulation und Selbstfürsorge?
- Wie kann psychosoziale Begleitung in dieser Lebensphase unterstützen?
Du möchtest tiefer gehen? Nach unserem Vortrag hast du die Möglichkeit, bei einem Teammitglied individuelles Coaching zu buchen.
Finde deinen ganz persönlichen Weg durch die Menopause.
Irgendwann im Leben kommt ein Moment, in dem du merkst: So wie bisher geht es einfach nicht mehr.
Dein Körper verändert sich.
Deine Energie verändert sich. Und vielleicht auch dein Blick auf dich selbst.
Die Menopause ist kein Ende.
Sie ist eine Einladung.
Eine Einladung, innezuhalten.
Achtsamer zu sein.
Deine Bedürfnisse wahrzunehmen.
Denn vielleicht ist genau jetzt die Zeit,
sich um die wichtigste Person in deinem Leben zu kümmern:
Dich selbst.
Das TEAM: Wechsel
Uns verbindet die gemeinsame Ausbildung zur Psychosozialen Berater_in.
Im Rahmen unserer Projektarbeit haben wir uns bewusst dem Thema Menopause gewidmet, weil es trotz seiner großen gesellschaftlichen Relevanz noch immer zu wenig Aufmerksamkeit erhält.
Jede_r von uns bringt fachliche Schwerpunkte und unterschiedliche Expertise ein, die das Projekt bereichern.
19.06.2026 | Klagenfurt
- Freitag: 15:00 - 19:00
FBZ – Fortbildungszentrum
Waaggasse 18
9020 Klagenfurt
Aufwandsentschädigung: € 25,- (vor Ort in bar)
Max. Teilnehmer_innenanzahl: 25
20.06.2026 | Graz
- Samstag: 13:00 - 17:00
Firgun Coworking
Färbergasse 6
8010 Graz
Aufwandsentschädigung: € 25,- (vor Ort in bar)
Max. Teilnehmer_innenanzahl: 20
Anmeldeschluss: 08.06.2026
Anmeldeformular Vortrag Womenopause
Fragen & Antworten
Das Wichtigste zum Vortrag, zur Anmeldung und zum Ablauf auf einen Blick.
Was erwartet mich beim Vortrag?
Du bekommst fundiertes Wissen rund um die Menopause, Details zu hormonellen Veränderungen, typische Symptome und Informationen darüber, was dir helfen kann. Unkompliziert, ohne Tabus und klar verständlich.
Ist der Vortrag medizinisch oder beratend ausgerichtet?
Der Vortrag vermittelt wissenschaftlich fundiertes Wissen, Orientierung und praktische Impulse. Er ersetzt keine individuelle medizinische Diagnostik oder Behandlung.
Ist der Vortrag ausschließlich für Frauen geeignet, die bereits in der Menopause sind?
Nein. Der Vortrag richtet sich an alle Personen, die Interesse an diesem Thema haben. Jede_r ist willkommen!
Kann ich teilnehmen, auch wenn ich mir nicht sicher bin, ob meine Beschwerden mit den Wechseljahren zusammenhängen?
Ja. Gerade in dieser Situation kann der Vortrag hilfreich sein, um die vorhandenen Symptome besser einzuordnen und nächste persönliche Schritte planen zu können.
Welche Vorkenntnisse brauche ich?
Keine. Jede_r mit Interesse an diesem Thema ist willkommen.
Gibt es die Möglichkeit Fragen zu stellen?
Ja, gerne. Der Vortrag gibt Raum für Fragen, Gedanken und den persönlichen Austausch.
Wird es Material zum Nachlesen geben?
Im Vortrag wird es konkrete Empfehlungen für weiterführende Literatur geben.
Kann ich mehrere Personen zum Vortrag anmelden?
Nein, wir bitten darum, dass sich jede Person einzeln anmeldet, damit die Anmeldebestätigung versendet werden kann.
Wie funktioniert das weiterführende Coaching Angebot?
Der Vortrag liefert allgemeine Informationen um anschließend deine individuellen Themen herauszufinden und diese mit einem_r von uns bearbeiten zu können.
Diese optionalen Einzelcoachings finden im Rahmen der Ausbildung zur psychosozialen Beratung statt und werden gegen eine Aufwandsentschädigung angeboten.
Was ist Coaching in der Menopause — und was ist es nicht?
Coaching ist ein professionell begleiteter Prozess, der dir hilft, diese Lebensphase bewusst zu gestalten, mit mehr Klarheit, Selbstmitgefühl und konkreten Strategien für deinen Alltag.
Coaching ist keine medizinische Behandlung und ersetzt keine ärztliche Konsultation.
Wann macht ein Coaching Sinn?
Coaching macht Sinn, wenn du Themen aus dem Vortrag persönlicher vertiefen möchtest – etwa den Umgang mit Veränderungen, Selbstfürsorge, Rollenbildern, Beziehungen, Belastungen oder Entscheidungen in dieser Lebensphase.
Wenn du zum Beispiel das Gefühl hast, dass du dich in dieser Phase nicht zurechtfindest, dich nach Orientierung sehnst oder einfach jemanden brauchst, der dir wirklich zuhört.
Wir unterstützen dich um Lösungsoptionen für deine individuellen Herausforderungen aufzuzeigen.
Wie läuft ein Coaching ab?
Ein Coaching findet in einem geschützten Rahmen statt und orientiert sich an deinem persönlichen Anliegen. Zu Beginn klären wir gemeinsam, worum es dir geht, was du verändern oder besser verstehen möchtest und welches Ziel für dich hilfreich ist.
Je nach Thema arbeiten wir mit Gespräch, Reflexion, Ressourcenarbeit und konkreten alltagsnahen Schritten. Dauer, Umfang und Setting werden individuell vereinbart.
Kann das Coaching online stattfinden?
Die Option besteht in Abstimmung mit deinem gewählten Coach.
Lerne das Team kennen
Andrea Schuc
Andrea kennt Veränderungsprozesse aus eigener Erfahrung, als Führungskraft, kaufmännische Generalistin und durch persönliche Krisen und Umbrüche.
Heute begleitet sie Frauen in einer ganz besonderen Phase des Wandels: der Menopause. Sie hört nicht nur zu, sie versteht, stellt die richtigen Fragen und schafft einen Raum, in dem Klarheit und neue Perspektiven entstehen können.
Mit einem feinen Gespür für emotionale und innere Prozesse sowie einem klaren Blick für das Wesentliche unterstützt sie Frauen dabei, diese Zeit bewusst zu gestalten, statt sie einfach nur zu durchstehen.
Ihr Anliegen ist es, dass Frauen sich in dieser Phase nicht alleine fühlen, sondern Orientierung, Stärke und neue Möglichkeiten entdecken.
Daniela Blüml
Daniela hat das, wofür sie brennt, zum Beruf gemacht: Menschen zu beraten, zu berühren und zu bewegen.
Ihr Weg führte sie vom Studium der Psychologie und Pädagogik über verschiedene Ausbildungen und freiwillige Tätigkeiten hin zur professionellen Begleitung in unterschiedlichen Lebensphasen.
In ihrer Arbeit schafft sie Räume, in denen Menschen sich selbst besser verstehen, neue Perspektiven entwickeln und konkrete Schritte für ihren weiteren Weg finden können. Dabei verbindet sie fachliche Expertise mit menschlicher Zugewandtheit und einem klaren Blick für das, was gerade wesentlich ist.
Im Mittelpunkt steht für Daniela gelebte Hilfe zur Selbsthilfe: die Stärkung von Ressourcen und Eigenverantwortung sowie das Eröffnen neuer Handlungsspielräume.
Lisa Führer
Lisa ist eine kreative und zugewandte Persönlichkeit mit einem feinen Gespür für die Emotionen anderer.
Früher noch als aufopfernde Gastgeberin im Restaurant/Hotel und immer erreichbare Allrounderin im Büro hat sie heute ihr eigenes Tempo & ihre innere Ruhe gefunden (und teilt diese gern). Im Zentrum ihrer Arbeit steht die Unterstützung von Klient_innen dabei, innere Klarheit zu erlangen und dadurch die Grundlage für wirksame Selbstführung zu schaffen.
Als Begleiterin in Veränderungsphasen versteht Lisa es Entwicklungen zu ermöglichen und individuelle Lösungen zu fördern. Dabei geht es ihr nicht darum, etwas vorzugeben, sondern Menschen darin zu bestärken, ihren eigenen Weg zu finden.
Mario Nestelberger
Als Vortragender für sport- und gesundheitswissenschaftliche Themengebiete unterstützt Mario Menschen dabei, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Doch das, was ihn als Berater wirklich ausmacht, geht weit über reines Fachwissen hinaus.
Er hört zu – nicht oberflächlich, sondern in der Tiefe. Sein Anspruch ist es, sein Gegenüber wirklich zu verstehen und die Person hinter dem Thema zu erkennen.
Gezielt unterstützt Mario bei der Lösungsfindung und die Gespräche hinterlassen Spuren, die weit über den Moment hinaus wirken.
